Kegunaan minum susu

Kegunaan minum susu dalam aktifitas manusia, kita memerlukan kesehatan fisik untuk dapat menjalankan berbagai aktifitas sesuai kebutuhan. Kesehatan tubuh ini bisa kita dapatkan dengan memenuhi gizi harian. Salah satu hal yang dapat membantu kita dalam memenuhi kebutuhan gizi harian ini adalah dengan Minum Susu.

Susu adalah minuman yang sering di konsumsi oleh orang di berbagai kalangan. Di dalam susu ini mengandung berbagai macam kebutuhan nutrisi yang penting untuk tubuh. Salah satunya dengan minum susu, dapat membantu kita menjaga kesehatan organ tubuh kita.

Ada pula fungsi lainnya, sebagai pemenuhan vitamin D yang menjaga kita dari resiko penyakit Osteoporosis dan kardiovaskular.

Seberapa penting Susu untuk kesehatan?

Tubuh manusia membutuhkan berbagai macam nutrisi dalam upaya pemeliharaan tubuh, Supaya semua organ tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. Nutrisi ini di bagi kedalam dua kelompok, yang mana adalah Mikronutrisi dan juga Makronutrisi.

Mikronutrisi merupakan kelompok yang jumlah kebutuhannya jauh lebih kecil, dalam contohnya adalah Vitamin, Mineral, Kalsium, ataupun Zat Besi. Sedangkan untuk Makronutrisi, adalah Nutrisi yang jumlah kebutuhannya, jauh lebih banyak dan besar di bandingkan Mikronutrien. Contoh Makronutrisi adalah Karbohidrat, Lemak, dan Protein.

Setelah kita semakin menyadari kegunaan dari minum susu ini, maka kita akan semakin merasa seberapa besar fungsinya.

Apa saja Kegunaan Minum Susu?

• Menjaga Kesehatan Tulang

Seperti yang sebagian besar orang ketahui, bahwa minum susu sangat baik untuk kesehatan tulang. Karena Susu memiliki kadar Kalsium yang tinggi dalam membantu kita meningkatkan dan menjaga kesehatan Tulang.

• Menunjang Pertumbuhan otot pada anak-anak dan dewasa.

Protein yang terkandung dalam Susu sangat di butuhkan oleh anak-anak umumnya anak yang berusia 6-10 tahun dimana Susu di butuhkan untuk menunjang tumbuh kembang mereka. Tepatnya, Protein juga akan membantu pembentukan otot baru, perbaikan sel yang rusak, dan daya tahan tubuh.

• Membantu menjaga kesehatan mata

Mungkin jarang di sebutkan, tetapi pada dasarnya susu juga memiliki kandungan Vitamin A, yang baik untuk kesehatan Mata.

Tidak hanya kesehatan mata, tapi Vitamin A dan B12 yang terkandung dalam susu juga berkontribusi untuk menjaga daya tahan tubuh, dengan mencegah zat berbahaya masuk ke dalam tubuh.

• Meningkatkan daya pikir.

Ada juga kandungan Zat Besi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Hal ini karena Zat Besi di perlukan oleh sel darah merah yang akan membawa oksigen dalam tubuh, terutama ke otak.

Dengan kecukupan Zat besi, maka kebutuhan oksigen dalam tubuh juga dapat terpenuhi sehingga fungsi otak dapat didukung dengan baik oleh tubuh.

Sayangnya, ada beberapa kejadian khusus dimana ada anak yang intoleran kepada susu tertentu. Oleh dari itu, akan sangat di anjurkan untuk berkonsultasi kepada dokter mengenai susu yang dan juga frekuensi yang tepat untuk anak, maupun anda sendiri.