Fakta Diet, Sering diucap walaupun Salah.

Fakta diet yang pertama, Diet bukan menunda makan ataupun mengurangi porsi makan. Namun kata Diet sering kali menjadi jawaban seseorang ketika mengajak pergi seorang teman atau keluarga untuk makan.

Sering juga Diet di salah artikan sebagai upaya untuk menurunkan berat badan. Walaupun nyatanya, Diet juga bisa bertujuan untuk meningkat berat badan ke berat ideal.

Jadi sebenarnya apa sih Diet itu? Sehingga sering sekali di salah artikan.

Pengertian Diet

Diet berasal dari kata Yunani “Diata“, yang berarti Gaya Hidup. Dengan menjalani diet berarti seseorang sedang melakukan sebuah gaya hidup, pada umumnya gaya hidup ini adalah gaya hidup sehat. Gaya hidup ini tidak semata-mata memperhatikan masalah konsumsi makanan ataupun minuman. Tetapi juga, memperhatikan jam tidur, pola olahraga, menangkan diri, hingga relasi terhadap orang dan lingkungan kita. Jadi diet adalah sebuah gaya hidup yang utuh, dengan memperhatikan kesehatan secara rohani dan ragawi dengan holistik (menyeluruh).

Setelah memahami apa itu Diet, mungkin anda akan sedikit tercerahkan dengan apa maksudnya. Mungkin anda menjadi lebih semangat dan tergerak untuk mengubah Gaya hidup anda, dan memulai Diet.

Kesalah pahaman dari kata Diet ini bahkan berujung pada pengertian yang salah dan bukan menjadi diet yang sehat melainkan lebih termasuk dalam menyiksa diri sendiri.

Mari Kita bahas faktanya.

Fakta Diet

Setelah memahami pentingnya sebuah gaya hidup, ada baiknya kamu memperhatikan beberapa poin berikut sebelum kamu memulai diet, yang mungkin berujung pada diet ekstrem.

1. Sarapan membantu untuk menurunkan berat badan

Ini adalah kenyataan yang sering kali dianggap remeh, yang menurut logika bahkan tidak masuk akal. Sarapan dengan makanan sehat tepatnya. Dengan Mengontrol apa yang anda konsumsi, anda juga dapat mengontrol kalori yang masuk untuk membentuk energi. Dengan mengonsumsi sarapan bergizi pagi hari, kamu dapat mengurangi keinginan untuk ngemil makanan manis dengan kalori yang tinggi.

2. Makanlah saat mulai lapar bukan karena emosi

Pernah punya teman yang ketika dia sedih, maka ia cari makan? Atau yang ketika dia marah, beli makan?

Dengan kamu memilih emosi sebagai indikator laparmu, maka bisa bayangkan jika kamu menangis / marah seharian berarti kamu akan makan secara terus-terusan?

Sesimple ini, Jika kamu ingin kurus maka kamu harus mengurangi jumlah kalori harian, terlepas dari makan berapa kali sehari. Begitu juga sebaliknya jika ingin berat badan naik, berarti kamu harus meningkatkan kalori harian, lebih banyak dari yang di butuhkan tubuh. Walaupun kita tau pada praktiknya ini bukan hal yang mudah, karena kamu memerlukan tekat yang kuat untuk mengubah pola hidup.

3. Ketika diet, tidak ada jenis olahraga ataupun latihan yang terbaik

Tujuan olahraga ketika anda melakukan diet adalah untuk membakar kalori maupun lemak berlebih. Secara umum tidak ada olahraga yang terbukti sangat efektif untuk melangsungkan diet. Namun, jika anda ingin meningkatkan massa otot, maka anda juga harus melatih otot tersebut, oleh karena itu mengapa latihan di gym sering kali menjadi pilihan orang.

Latihan di gym bagi orang-orang yang melakukan diet, itu seperti sambil menyelam minum air, Ingin mencapai berat badan ideal dan sekaligus membentuk otot. Tidak ada yang salah, hanya saja akan sangat sulit, karena kamu harus melakukan keduanya dengan rutin dan bertahap.

4. Pil diet bukan jaminan Anda akan kurus dalam kurun waktu tertenu.

Dengan harapan pil diet dapat membawa kamu ke bentuk tubuh idamanmu, tapi kamu makan seefood, literally See Food, dimana kamu lihat ada makanan langsung makan. Mengonsumsi Fat burner / tipe pil diet apapun mengharuskan kamu untuk menjaga pola makan dan tetap berolahraga.

5. Salad bukan makanan Multifungsi.

Pagi, Siang, Malam kamu makan Salad dengan harapan bakalan kurus satu minggu kedepan. Setelah satu minggu kamu turun 2Kg saja, alhasil kamu kecewa and quit the dietary. Maka selamat kamu langsung menambah 5kg dalam waktu 2 minggu, karena kecewa gagal diet dan mulai makan sembarangan lagi.

Dan Diet menggunakan salad bukan jaminan bahwa salad itu rendah kalori, karena bisa saja topping mayonaise ataupun saus thousand island yang kamu tambahkan itu memiliki kadar lemak dan garam yang sangat tinggi.

6. Konsumsi susu rendah lemak.

Untuk memenuhi kebutuhan Protein harian, Susu rendah lemak bisa menjadi pilihan yang baik. Karena selain menambah sekian persen dari pemenuhan protein, susu juga dapat membantu kita untuk memenuhi gizi dan suplemen untuk Tulang.

7. Fakta Diet Tidur 7-8 Jam sehari.

Pastikan Diet mu yang sangat panjang selama 1 hari, kamu tutup dengan istirahat yang cukup yaitu 7-8 jam satu hari. Saat kita istirahat, metabolisme tubuh kita menurun sehingga rasa untuk lapar akan terjaga selama kamu tidur. Selain itu, jika kamu melakukan olahraga dan latihan beban, maka Istirahat dibutuhkan untuk membakar lemak dan juga sebagai masa recovery untuk otot kita.

Sekian Fakta Diet yang perlu kamu ketahui sebelum kamu memulai diet kamu dan berkomitmen untuk mengubah gaya hidup kamu menjadi lebih sehat.

Saran pemanfaatan Fakta diet diatas.

Untuk meraih berat badan ideal kita memang bukanlah hal yang mudah untuk di raih. Berbagai godaan juga akan datang menghampirimu setiap harinya. Oleh dari itu saran kami dalam melakukan diet adalah melakukan riset dan pastikan kamu akan menjalaninya dengan nyaman dan menyenangkan. Diet yang menyenangkan akan sangat membantu kamu untuk menjalaninya.